viernes, 16 de mayo de 2014

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Beneficios Del Atletismo En La Mujer

beneficios del atletismo mujer soy linda.net

Actualmente estamos en el “boom” del atletismo  de este siglo, simplemente está de moda. Lo practican niños, jóvenes,
adultos y cada vez con mas presencia las mujeres, con diferentes objetivos como salud, competición o por diversión.

Pero lo más importante es que la mujer está empezando a tener un papel más importantedentro de este mundo y
cada vez hay un número mayor de ellas que se atreven a empezar a salir a correr, da igual que sean 10 minutos que 1 hora,
rápido o lento, por la playa o la montaña, simplemente disfrutar corriendo.

¿ SABEMOS REALMENTE QUE BENEFICIOS APORTA EL “RUNNING”O ATLETISMO  A LAS MUJERES?
1. Es una de las actividades que quema más calorías. Te ayuda a perder peso o a mantenerlo.Reduce la celulitis.

2. Practicar running reduce el estrés del día a día y ayuda a estar más relajada a la hora de ir a dormir.

3. Puedes apuntarte en alguna carrera popular para motivarte y superar diferentes metas, además si corres en
grupo puede ser mucho más divertido.

4. Te hace tener un estado de salud óptimo:

- Eleva el colesterol bueno
- Disminuye las pulsaciones en reposo y ayuda a mantener el corazón en una buena condición.
- Aumenta la capacidad de bombear sangre
- Reduce la posibilidad de un ataque al corazón
- Reduce riesgo de diabetes e hipertensión

5. Correr unos días antes o durante la menstruación puede disminuir los dolores y hacerte sentir mejor.

6. Mejora la calidad de las relaciones sexuales.

7. Al estimular la hormona de crecimiento retrasa el envejecimiento.

8. Haciendo ejercicio regularmente como salir a correr 2 o 3 veces por semana ayuda a mantener fuertes los
músculos y los huesos.

 

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